A que horas você acorda para ir para a escola, faculdade ou trabalho?
E a que horas vai dormir na noite anterior? Pois saiba que, apesar de
os computadores e video games serem muito divertidos, é vital que você
vá se deitar um pouco mais cedo para conseguir acordar bem. Isso é muito
importante para quem quer ter dias melhores.
Outra dica muito importante é tentar abandonar a utilização dos
despertadores. Nós sabemos que sem eles é difícil acordar, mas existe
uma razão para nossa sugestão. Agora, aprenda um pouco mais sobre o
tema, confira outras lições sobre como melhorar a qualidade do sono e
descubra como ter uma vida muito mais disposta e saudável.
Não utilizar despertador
Como dissemos anteriormente, dispensar a utilização de despertadores é
algo muito importante. A principal razão é que os equipamentos podem
interromper ciclos do sono, o que não é nada saudável. Acordar no meio
de um ciclo pode causar taquicardia, além de gerar uma mudança muito
abrupta na atividade cerebral.
Há alguns estudos sendo feitos em universidades europeias e
norte-americanas para a criação de dispositivos capazes de monitorar a
atividade do organismo e ativar um despertador apenas quando todos os
ciclos do sono tiverem sido concluídos. Isso evitaria, inclusive, que os
ciclos fossem prolongados e as pessoas dormissem além do necessário.
Fonte: Baixaki/Tecmundo
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